Postür ne demektir?, Postür bozukluğu olarak da adlandırılan duruş bozukluğu, hatalı duruş veya kas-iskelet yapısının bozulmasına bağlı olarak omurganın normal hizasının dışına çıkmasıdır. Bu duruş bozukluğu kamburluk, çökmüş bir görüntü, yuvarlak omuzlar veya öne doğru baş pozisyon şeklinde kendisini gösterir.
Postür ne demektir?,
Postür bozukluğu olarak da adlandırılan duruş bozukluğu, hatalı duruş veya kas-iskelet yapısının bozulmasına bağlı olarak omurganın normal hizasının dışına çıkmasıdır. Bu duruş bozukluğu kamburluk, çökmüş bir görüntü, yuvarlak omuzlar veya öne doğru baş pozisyon şeklinde kendisini gösterir. Postür bozukluğu nasıl giderilir?,
Duruş bir diğer adıyla postür bir kişinin otururken veya ayakta dururken vücudunun duruş şeklini ifade eder. İyi bir duruş ile vücudun kas iskelet sistemini koordineli bir şekilde yönetebilmek, dengede kalmak veya duruş nedeniyle gelişen olası bir vücut yorgunluğunu önleyebilmek mümkündür. Vücut postürü nasıl olmalı?,
Kas iskelet sisteminde bir zorlanmaya sebep olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu, eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli dağıldığı duruşa normal postür denir. Doğru Postür baş ve göğüs dik, çene kalça içe çekik, dizler düz ve ayak araları 15cm aralık olacak şekilde ayakta durmaktır. Kaç çeşit postür vardır?,
Yaygın olarak görülen 4 (dört) tip postür vardır. Bunlar; kifoz (kamburluk), düz sırt, geri dönüş ve ileri kafa olarak ifade edilir (Resim 1). Duruş bozuklukları kişilerde sırt ve eklemlerde ağrı, denge eksikliği, ayaklarda dönme gibi çeşitli fiziksel sorunların oluşmasına sebep olmaktadır. Postür bozukluğu nasıl anlaşılır?,
Cevap: Erken yaşlardaki duruş bozuklukları egzersizlerle ciddi anlamda düzeltilebilmektedir. Erişkinlerdeki posturel kifozu düzeltmek daha zordur uzun süreye dayanan duruş bozukluğuna bağlı kifozlarda omurga kamburluğu kabullenerek hasta ancak ameliyatla şifa bulabilecek seviyeye gelebilir. Boyun kamburu düzelir mi?,
Kamburluk için gidilmesi gereken bölüm Ortopedi, Fizik Tedavi ve Rehabiitasyon ve Travmatoloji bölümleridir. Kamburluk, hatalı postürden ve oturma şeklinden kaynaklanmaktadır. Kamburluk yaş ilerledikçe kendisini daha da fazla ortaya çıkarmakta olan bir duruş bozukluğudur. Postür için hangi doktora gidilir?,
Kifoz tedavisinde sıklıkla bel, sırt ve karın kaslarınızı güçlendirici fizik tedavi önerilmektedir. Ağrı kesici ilaçlar, kemik erimesine yönelik ilaç tedavileri, uygun beslenme düzeni, düzenli egzersiz ve spor sıklıkla önerilen tedavi yöntemleri arasındadır. Korse ve benzeri ortezler, bazı hastalarda faydalı olabilir. Sırt kamburu nasıl düzelir?,
Postür Analizi Nasıl Yapılır? Postür Analizi fiziksel muayene ile yapılır. Belirli kriterlere göre belirlenen pozisyonlarda, farklı açılardan yapılan incelemeler duruş bozukluklarının tespit edilmesini sağlar. Gerekli pozisyonlar fotoğraflanarak bilgisayar yazılımları aracılığıyla daha detaylı olarak analiz edilebilir. Postür muayenesi nasıl yapılır?,
Yürürken kollarını nasıl salladıklarına veya ayaklarını nasıl hareket ettirdiklerine bakın. Omuzları gevşek olmalı ve kolları, elleri ile vücut arasında eşit bir boşluk olacak şekilde önden arkaya eşit şekilde sallanmalıdır. Ayakları ileriye dönük olmalı ve basamaklar eşit aralıklarla yerleştirilmelidir. Yürürken eller nasıl olmalı?,
Sonuç olarak, duruş bozuklukları, omurganın doğal eğrilerinin bozulması sonucu oluşur ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sağlıklı bir postür için düzenli egzersiz yapılması, ergonomik bir çalışma ortamı sağlanması ve dik durmak için bilinçli bir çaba gösterilmesi gerekmektedir. Sağlıklı bir postür nelere bağlıdır?,
Postür, vücut kısımlarının yerçekimi hattı ile ilişkilerini tanımlayan pozisyonlardır. Postürün en önemli fonksiyonları, optimal duruşu meydana getiren mekanik antigravite ve dengeyi sağlamaktır. Uygun postürü sağlamak haraketin ayrılmaz bir parçası olup kas tonusunda değişme hareket performansını etkilemektedir. Postür egzersizi nedir?,
Yalçın, “Hangi pozisyonda yatılırsa yatılsın, başın altına yastık konmalı, ancak omuzlar yastığın altında kalmalıdır. Yastık sayısı ve tipi de çok önemlidir. Çok sayıda ve sert yastıklar sırtüstü pozisyonda başı öne doğru zorlayarak boyun ağrısına yol açabilir. 
SON YAZILAR
